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Ständig Erreichbarkeit, Druck im Job und private Sorgen verlangen uns einiges ab. Nicht selten tappen wir dabei in die sogenannte Stress-Falle. Manchmal kann eine zu lange andauernde Stress-Phase zu gesundheitlichen Einschränkungen, oder gar Burnout führen.
Damit Ihnen das nicht passiert, lernen Sie in diesem Kurs Methoden und Techniken kennen, wie Sie den Stress einmal analysieren und wie Sie Stress reduzieren können.
Inhalt:
- Grundlagen
- Analyse von Stress in Ihrem Leben
- Übung Progressive Muskelentspannung
- Methode gegen zu vieles Grübeln
- Glücksmomente erfassen
Autor(en): Kristoffer Ditz
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